| 每天只要LATINA20分钟，您将成为世界上最性感最美丽的女人！魅力指数最高的男人！ Rumba，历史最悠久，舞型最成熟的“拉丁舞之王”； Rumba，浪漫柔情的“爱情之舞”，缠绵悱恻的音乐，优美舒缓的节奏，婀娜款摆的动作，柔美无比的舞态，充满了浓郁的异国情调，身体如水般的律动……让你赢得完美身段，一展性感风情！ 5招简单易学的暖身运动 让你从基本动作就开始雕塑身材！ 迈出魅力舞姿第一步 伦巴基本舞姿、舞步； 与性感伦巴的甜蜜约会 舞步组合； 时尚拉丁有氧健身操； 情倾双人舞 伦巴国标舞； 拉丁美人Caroline独家秘笈： 跳出完美韵味的独家“舞林秘笈”； 为造型加分的性感彩妆； 从拉丁中培养你的女人味，举手投足流露出迷倒众生的魅力…… [BOOK]中国最高品质专业的形体舞蹈教程，高清晰度彩图展示。 {DVD]徐冰老师亲身教授伦巴单人舞蹈组合、拉丁有氧健身操、双人伦巴国标舞，全程示范，详细讲解。 |
| CHAPTER ONE 拉丁舞之魂——伦巴 风情迷人拉丁舞 风格各异的舞种 魅力之源——力与美的艺术体现 拉丁狂潮，健身风暴 浪漫性感伦巴舞 美丽与哀愁的历史 舞前必读 2 GHAPTER TWO 激情之旅，从热身开始…… 窈窕瘦身的前奏 调节呼吸 离心脏最远处进行 自我鉴定疲劳状况 5招热身准备 第一招：手臂运动 第二招：胸部运动 第三招：腰部运动 第四招：臂部运动 第五招：腿部运动 3 CHAPTER THREE 与性感伦巴的甜蜜约会——舞步组合 基本舞步 基本移动步 基本前进步 基本后退步 基本方形步 半重心移动步 轴心转 热力拉丁组织 心动组合一：原地移动步+轴心转+基本方形步 心动组合二：半重心移动步+花步+基本方形步+基本前进步+基本后退步 时尚拉丁有氧健身操 情倾双人舞 4 CHAPTER FOUR 拉丁美人Caroline的“箅林秘笈” 跳出完美韵味的三“不”与“一暖” 为造型加分——拉丁性感彩妆 美丽性感，从拉丁中培养你的女人味 |
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