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腰部保健操(VCD)

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作者：刘晶晶（示范）, 李娜（示范）, 王丹（示范）著

出版社：北京中体音像出版中心

出版时间：

I S B N：9787880331134

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编辑推荐

腰疼是成年人当中最常见的问题。腰部的损伤也具有很大危害。因为腰部是人体的中轴，人们不论劳动、负重、运动等离不开它。

内容简介

《腰部保健操》是通过运动医学原理而创编的一套保健体操。目的在于对腰部加强保护和锻炼。具有非常好的运动保健效果。

01 腰部位移
02 腰部侧移
03 腰部绕环
04 腰部屈伸
05 综合运动
06 转体伸展
07 跪姿伸展
08 波浪运动
09 跪姿屈伸
10 俯卧屈伸
11 仰卧屈伸

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