| 绪言 第一章 山崩地裂，抗灾避难——面对地震的自救与互救 典型灾害 唐山与汶川：两次惨绝人寰的地震灾难 A 认识地震灾难的危害 1.地震：自然灾害中的“元凶” 2.地震灾害突发的成因 3.地震所带来的巨大灾害 4.我们不必对地震恐慌 5.以积极有效的措施综合预防 6.预防震灾，生存自救的物资准备 B 地震突发时的紧急自救 1.保持镇静，不能惊慌失措 2.在家中如何进行地震避害 3.在室外如何进行个人防护 4.在工作岗位上如何应对震魔 5.在公共场所如何紧急避险 6.自驾车行驶中的避险自救措施 7.震后被压埋困陷的自救方法 C 震中和震后对他人的救护 1.发扬“救人于危难之中”的美德 2.掌握地震中快速救人的方法 D 震后对伤员的深度救护 1.尊重生命，用真情抚慰受伤的心灵 2.及时化解灾区群众痛失亲人的哀伤 3.震后伤员须正确急救包扎 4。地震后须立即对饮用水消毒 5.防止震后次生灾害的发生 6.震后野营时须搞好临时环境卫生 7.灾区安置点防震棚注意消防安全 第二章 危难当头，逃生自救——面对火灾的自救与互救 典型灾害 2008：乌鲁木齐突发火灾 A 认识火灾灾难的危害 1.火灾：最经常威胁人身安全的灾害 2.火灾无情：给人类带来的深重灾难 3.火场烟气是致人死亡的元凶 B 防火与逃生的基本方法 1.防止火灾发生的基本方法 2。火灾初起是减灾避险的关键时刻 3.恐慌是火场逃生最危险的敌人 4.身上着火时如何扑灭自救 5.火海逃生的十大对策 6.运用“利用法”火海逃生 C 楼房火灾时的自救措施 1.家庭失火的自救方法 2.高层住宅楼失火时的自救措施 3.楼房着火时在烟雾中的逃生方法 …… 第三章 遵守交法，见危不惧——交通事故中的自救与互救 第四章 水火无情，有备无患——面对洪水灾害的自救与互救 第五章 人命关天，安全避险——面对雷电灾害的自救 第六章 学会自救，沉着自信——面对风灾的自救与互救 第七章 自救求生，安全第一——面对雪灾的自救与互救 第八章 保持警觉，迅速逃生——发生地质灾害的自救与互救 第九章 临危不惧，自谋出路——野外求生的方法与技巧 第十章 施援救护，挽救生命——灾害中致伤的伤员急救方法 |
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