| 为自己的身体保驾护航，让自己的健康风调雨顺，送给朋友、家人和自己最好的健康礼物。 本书针对现代人保健养生的迫切需求，集中提供了营养、运动、心理、生活习惯等方面的健康知识、从营养健康、运动健康、心理健康几个角度全面介绍了生活中应当注意的健康细节。 |
| 生命 第一篇 药食同源——食物是最好的医药 第二篇 动以养形——让运动为健康加油 第三篇 闲眠消病——优质睡眠拒绝疾病 身心 第四篇 给心松绑——心健康身体才健康 第五篇 顺应天时——健康需要随机应变 第六篇 疏通经络——经络畅通人体健康 健康 第七篇 保养气血——科学滋补强健生命 第八篇 调理脏腑——打造脏腑顺安工程 第九篇 保养骨骼——投资骨骼收获健康 养生 第十篇 健康肠铸——让美丽从肠内开始 第十一篇 呵护健康——最好的医生是自己 第十二篇 绿色居家——舒适环境营造健康 调理 第十三篇 时尚生活——健康美丽轻松邂逅 第十四篇 享受性福——美好性爱生命节能 长寿 第十五篇 生命慢行——百年长寿梦想成真 第十六篇 合理计划一生获益 |
| 你可能感觉到身体不适，但是去医院检查的结果却是“未见异常”，按照医生的标准：你没有生病，所以是健康的。可是一不留神，疾病就会惹上身来，付出的代价可就大了：病症折磨，痛苦难当；打针吃药，花销不菲。 其实，不生病并不代表你就健康，很可能是你的身体已经没有力气生病了。健康不仅仅是不生病，理想的健康应该是保持身体的最佳机能和积极的精神状态。 当你经常失眠、头晕、疲乏，皮肤暗淡无光的时候，其实你正处于即将患病的边缘，即亚健康状态。亚健康是介于健康与非健康的一种中间状态，是很多疾病的前期征兆，也就是说离患病只有一步之遥。如果你再继续放纵自己，再对自己的身体不管不顾，那疾病不久就会找上你，甚至会危及你的生命。世界卫生组织指出：世界上有20％的病人，75％属于亚健康人，只有5％是健康人，也就是说只有很少一部分人才是真正的健康人。 这个数字足以令人震惊：为什么这么多人不健康？到底是什么夺走了我们的健康？最终的答案可能会让每个人瞠目结舌，夺走你健康的人正是你自己，是你自己不懂得爱惜自己，生活方式不讲科学造成的。 世界卫生组织强调：“自己的健康自己负责。”患病可以交给医生，但是健康不能交给医生，健康还要靠自己。医生可以帮助我们解决细菌病毒引起的毛病，也可以帮助我们割掉已坏死的组织，但是不能保证我们永远健康。最好的医生就是自己，正如古希腊名医希波克拉底所说：“病人的本能就是病人的医生，而医生只是帮助本能的。”同时，“最大的敌人也是自己，是自己的无知”。前世界卫生组织总干事中岛宏博士说：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。” 如何获得健康，如何远离疾病的困扰？药物、金钱不能拯救你，唯有健康、科学的生活方式才能为你的健康保驾护航，也就是说只有你自己才能拯救你。 如果拯救自己？什么样的生活才是科学健康的？答案就在本书中。 本书取众家之长，从饮食、运动、睡眠、心理、排毒、经络、气血等方面全方面阐述了健康养生的细节。有理论、有方法，集权威性、专业性与实用性于一体，不但能唤起你对健康的重新关注和理解，还能将其中的养生、生活方式运用到自己身上，轻松获取健康。 本书涵盖了多种家庭常见病症，你可以将本书置于枕边，每天翻看几页，或者当身体不适的时候在书中查找解决方法，相信它所带来的益处会让你受用终生。 如果你还没有看过健康、养生方面的书，它应该成为你的选择；如果你已经看过健康、养生方面的书，它同样值得你收藏。因为，无论你是男人、女人、老人还是小孩，这本书都有让你看下去的理由。 最后还是要提醒你：一定要重视身心健康，这应该成为你生活中的头等大事。按照书中的方法去做，一点一滴，持之以恒，健康就会与你形影不离。 |
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