| 介绍禅修的三个层次及四个重要议题：苦、智慧、开悟、慈悲。 禅是一种精粹上的休息，是一种不可言喻的智慧，但禅同时也是所有的现象，它无所不在，处处皆是。释迦牟尼佛曾说，世间所有的法都是佛法，我们也能这样说：世间所有的法都是禅的佛法。 ——圣严法师 |
| 圣严法师，1930年出生于中国江苏省南通县。十三岁出家，曾十台湾高雄山中闭关六年，嗣后留学日本，1975年获得立正大学文学博士学位。
法师历任中国文化大学教授，中华学术院佛学研究所所长、美国佛教会副会长及译经院院长。他以中、日、英三种语言，在亚、美、欧各洲出版著作近百种。 他是国际知名的禅师、教育家、学者、作家，特别重视戒行的提倡、禅修的实践，并以精湛的佛学义理，配合健康浅易的修持方法，指导禅修。 他所推动的理念是，提升人的品质，建设人间净土；主张以教育完成关怀的任务，以关怀达到教育的目的。 |
| 导言 第一章 小时候的疑惑 第二章 佛与禅 第三章 苦 第四章 修行 第五章 禅修的方法与层次 第六章 开悟 第七章 慈悲 名词解释 |
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