| 序 一 公务员与保健 (一)公务员应有健康的体魄 (二)公务员健康状况调查 (三)把公务员保健作为一项重要工程来抓 二 公务员常见病的防治 (一)高血脂 (二)高血压 (三)脂肪肝 (四)冠心病 (五)中风 (六)糖尿病 (七)肥胖病 (八)失眠 (九)颈椎病 (十)便秘 (十一)痔疮 (十二)亚健康 三 公务员的饮食保健 (一)营养全面是保持健康的基础 (二)公务员饮食保健注意事项 (三)有益公务员健康的饮食 四 公务员的服饰仪容保健 (一)眼镜卫生最要紧 (二)眼镜架选择的学问 (三)服装色彩调配与健康 (四)养护头发的正确方法 (五)口齿的健康与仪容 (六)皮肤的健康与美容 (七)染发剂与健康 五 公务员的环境保健 (一)公务员的室内保健 (二)办公设备对公务员健康的影响 六 公务员的运动保健 (一)公务员运动保健的原则 (二)公务员运动保健常用方法 七 公务员的精神保健 (一)精神、躯体与心理疾病 (二)公务员精神保健常用方法 八 公务员的用药保健 (一)正确应用药物 (二)药物补益有讲究 九 公务员的自疗保健 (一)按摩疗法 (二)针刺疗法 (三)艾灸疗法 (四)拔罐疗法 (五)耳压疗法 (六)芳香疗法 (七)药物香囊疗法 (八)自然疗法 (九)除痧疗法 十 附 录 (一)常用食物营养成分表 (二)常用检验正常值 (三)常用非处方药 (四)常见身体警讯 (五)常见的健康认识错误 |
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