| 本书作者结合自己的经验体会，把诸多的人生保健方法，归纳为五种基本保健方法，即：静养、运动、环境、节食、医药保健法。在这五法中，都写了一些简便易行、经济有效的保健方法，其中，要属“医药保健法”最为具体。书本用最基本的知识，最普通的道理和最常见的事例来论述，所以易学、易懂，只要有初中文化，不论男女老少，何种行业，生活条件环境如何，都可以从中选择适合自己的保健方法。 |
| 1938年出生于上海郊区崇明农村。1955年中学毕业后务农，不久即在崇明县政府农林科任会计辅导员。1955年底参军。在军队当过学员、文书。1961年毕业于铁道兵学院。后在军队历任排长、保密员、参谋、副营长、股长等职。1983年转业，在北京城建集团所属企业任经理、书记等职。1989年毕业于中华全国律师函授中心，成绩优良，被推荐在北京西城区司法局兼做司法工作。1998年退休。 工作之余，尤好学习研究养生之道，包括中医药学、气功、易学、宗教文化等。几十年来，一直以此自乐且乐人，自健且健人。写此书旨在把长期学习、研究的人生保健经验、体会传于社会。 |
| 第一篇 人生保健的基本原理 第一章 自然是人生之本 一、人体是客观存在于大自然并与大自然中，相 容和沟通的自然体 二、人体是由阴阳两部分自然组成，在阴阳调衡 中生存和发展变化的自然体 三、人体是客观存在于大自然中的对立统一的自 然体 四、人体是个自然全息动变的并有其规律的 自然体 五、人体是由“气”自然结构成的“气场”(即 “人体场”)，并构成了人的本质和性格 六、人体是个自然的时空结构，人体时空结构显 示了人生发展变化的自然规律和过程 七、人生保健，顺其自然，但事在人为 第二章 人生保健的基本原理和原则 一、人生保健的基本原理 二、人生保健的基本原则 第二篇 人生保健的基本方法 第一章 静养保健法 第二章 运动保健法 第三章 环境保健法 第四章 节食保健法 第五章 医药保健法 一、中医论人体的生理卫生 二、中医论病理 三、中医诊断方法 四、中医的治疗和用药方法 五、中药的性能及其归类 六、中医药在抗衰防老上的基本方法 第六章 对抗衰防老的探讨 附：简易养生之道 |
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