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| 王韵，中国大陆第一位撰写，并撰写多部瑜伽专业书籍的人，北京电视台瑜伽教练。接触瑜伽十年有余，曾从师印度，美国瑜伽师。
曾在青鸟、中体倍力、浩沙等专业健身俱乐部及许多五星级饭店俱乐部任瑜伽教练。教学经验丰富，教学风格独特，创始迦韵特色瑜伽及瑜迦韵舞。 建立迦韵瑜伽工作室，培训专业瑜伽教练，致力于推广瑜伽，免费爱心服务老年人。 由北京体育大学出版社出版发行《减肥瑜伽》、《三围塑体瑜伽》、《美肤减压瑜伽》、《办公室瑜伽》、《能量瑜伽》。 |
| 一 “三围”瑜伽入门课程 二 学员聊天室 三 如何使用此书？ 四 “三围”瑜伽入门的特点 五 课程表 六 三围瑜伽入门课程 七 一周练习体验记录 星期一 使胸部上扬——隆胸的姿势 星期二 美丽的腹部——收缩四肢的姿势 星期三 内收侧腰线条——侧展的姿势 星期四 吸引人的后背线条——眼镜蛇的姿势 星期五 成为受人爱慕的女性——飞翔的姿势 八 一周练习体验记录 星期一 丰盈胸部——猫的姿势 星期二 平坦的腹部——吊桥的姿势 星期三 培养美丽的体侧线条——B.W.H. 星期四 消除背部的赘肉——半弓的姿势 星期五 塑造魅力臀部——扭髋的姿势 九 一周练习体验记录 十 一周练习体验记录 致谢 |
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