李巧玲，北京体育大学武术专业事副教授，国家级裁判，山西车氏形意拳第五代传人参与编写了《国际武术推广教材》、第二套《国际武术竞赛套路教材》及《全国武术馆校教材》；编著了《24式太极拳及其防身应用》、《42式太极剑及其防身应用》、《42式太极拳及其防身应用》、《名师出高徒从书》、《长拳入门》等书籍；录制和编导了《24式太极拳》、《杨氏太极拳》、《孙氏太极拳》《孙氏太极拳》、《形意拳》、《长拳入门》等音像教材。曾赴经利时、葡萄牙、法国、新西兰、保加利亚等国讲学；曾多次担任国际、国内教练员培训班及社会体.. << 查看详细 |
第一课 木兰拳的理论知识 第二课 身体各部的灵活性及柔韧性练习 第三课 木兰拳对身体各部位姿势要求 第四课 木兰拳手型步型 第五课 木兰拳步法 第六课 木兰拳腿法 第七课 木兰拳的平衡动作 第八课 木兰剑的基本动作 第九课 学习木兰剑套路起势及第1-5式 第十课 学习木兰剑套路第6-10式 第十一课 学习木兰剑套路第11-14式 第十二课 学习木兰剑套路第15-20式 第十三课 学习木兰剑套路第21-25式 第十四课 学习木兰剑套路第26-35式 第十五课 学习木兰剑套路第36-40式 第十六课 学习木兰剑套路第41-45式 第十七课 学习木兰剑套路第46-48式及收势 附录 |
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