健美操(附光盘1张)

《健美操》内容简介：健美操是以人体为对象，以健美为目标，以身体为内容，以艺术创造为手段，融体操、舞蹈、音乐为一体的一项新兴体育项目。健美操简便易学，适应性强，不仅具有强身健体的功效，更能使人心旷神怡，乐在其中。因此，深受我国许多青年人和中老年人的喜爱，并成为我国大中学校体育教学和课余训练的重要内容之一。
为了适应健美操爱好者的需要，促进体育教学改革，我们组织编写了普通高校体育选项课教材——健美操。全书分理论与实践两大部分。理论部分从新的角度阐述了健美操的起源与发展；分类与特点、意义与功能；健美操锻炼的生理负荷、自我监督体系、均衡营养、科学锻炼的方法与运动处方；健身健美操的编排与教学方法；健美操常识等。实践部分介绍了健美操的基本动作，针对学校条件不同和学生水平不同等实际情况，创编了不同类型和难度的健身健美操套路，介绍了竞技健美操三级女单规定动作。使教材具有较强的选择性，它适用于基层的健美操教学与比赛。同时还编写了竞技健美操的内容，供课余训练之用。
全书内容丰富、全面，体现了理论与实践结合、教学与训练兼顾等特点，可供大、中学校体育教学使用与参考，也便于不同年龄层次人们的自学自练指导。其目的是增强体质，丰富文化生活，为全民健身和终身体育的实施奠定基础。