| 付晶，国际私人健身教练、国家级健身指导员。曾获得由国际私人教练学院颁发的国际私人教练证书、国际健身操私人教练证书、国际健身球私人教练证书、国际瑜伽私人教练证书。并拥有国际Lesuills健身系五大项目的授课资格，其包括Body Ceaubat、Body Pump、Body Balance、Body Jam RPn五大项。
1999年开始练习普拉提，2000年开始对普拉提进行研究，并多次与国际普拉提专业人士进行交流，吸收了大量普拉提的健身咨询。她针对人体特征自创了一套适合于各界人群练习的普拉提健身体系，成为我国从事普拉提研究及教学较早的人士之一。 |
| 普拉提：刚柔并济的健身术 普拉提：优美身材的缔造者 普拉提：轻松高效的训练方法 普拉提：时尚一族的运动方式 普拉提入门 普拉提的学习原则 普拉提的呼吸训练 普拉提的自然位置 普拉提的自然脊柱 普拉提塑身健体 传统练习7式 1 上身练习 2 俯卧撑（一） 3 俯卧撑（二） 4 小狗翻滚 5 扭转式 6 拉伸肌肉 7 拉伸练习 脊背训练11式 1 脊柱扭转（一） 2 脊柱扭转（二） 3 脊柱侧扭动练习 4 脊柱侧转伸展练习 5 脊柱伸展（一） 6 脊柱伸展（二） 7 脊柱伸展（三） 8 脊柱伸展（四） 9 背部练习（一） 10 背部练习（二） 11 背部放松式 腹部训练11式 1 腹部热身式 2 腹部扭转式 3 腹部练习（一） 4 腹部练习（二） 5 腹部练习（三） 6 仰卧提腿式（一） 7 仰卧提腿式（二） 8 腹部高级练习（一） 9 腹部高级练习（二） 10 腹部高级练习（三） 11 腹部高级练习（四） 腿部训练17式 1 腿部牵引 2 侧踢练习（一） 3 侧踢练习（二） 4 侧踢练习（三） 5 伸腿平衡——单腿外开练习 6 伸腿平衡——双腿外开练习 7 伸腿翻滚 8 伸腿扭转 9 腿部练习（一） 10 腿部练习（二） 11 腿部练习（三） 12 腿部练习（四） 13 腿部练习（五） 14 腿部练习（六） 15 腿部练习（七） 16 腿部练习（八） 17 腿部练习（九） 直立式普拉提11式 1 双腿下蹲式 2 单腿下蹲式 3 弓步下蹲式（一） 4 弓步下蹲式（二） 5 站姿侧提腿 6 蹲式 7 平衡式（一） 8 平衡式（二） 9 平衡式（三） 10 全身练习式 11 推胸式（一） 蚌式普拉提4式 1 蚌式（一） 2 蚌式（二） 3 蚌式（三） 4 蚌式（四） 弹力绳练习5式 1 胸部练习 2 肩部练习 3 背部练习 4 肱二头肌练习 5 肱三头肌练习 健身球练习4式 1 夹球举腿练习（一） 2 夹球举腿练习（二） 3 推胸式（二） 4 背部练习 |
内容加载中，请稍后...
商品评论（0条）