| 瑜伽起源于古印度，因其温和的运动方式和对人体健康、塑身方面所产生的惊人效果而风靡全球。本书是针对爱美女性对于塑形、美体、健康的需求，由著名健身教练何倩倩根据她本人近二十年从事健身教练和模特教练的经验，再配合印度的瑜伽术，而精心编排的一套舒缓运动体系。 |
| 何倩倩：1984年开始参加健美和健美操训练，我国第一代女子健美运动员。中国健美协会一级健身指导员。曾获全国首届“长城杯”健美邀请赛女子三人健美操亚军。《健康》杂志“健美操”专栏、《科学健身·健美丽人》杂志“瘦身瑜伽”专栏、《东方模特》杂志“瘦身瑜伽”专栏作者。曾任北京朝阳体育馆、东图阳光俱乐部……健美操教练。现任北京爱宾舍宾俱乐部、洲际大厦、中关村大厦、中国大饭店健身中心、邦定美容城、3F女子生活会馆、玉汝浓女子美容俱乐部……瑜伽教练。 .. << 查看详细 |
| 瑜伽：简捷有效的健体运动方式 瑜伽：时尚的运动方式 瑜伽：可伴随一生的运动方式 瑜伽：古朴的运动方式 瑜伽入门 瑜伽练习的注意事项 瑜伽的学习原则 热身操 呼吸法的练习 瑜伽的静坐冥想 无空式（完全放松式） 拜日十二式 瑜伽塑身健体 美颈八式 细臂十二式 健胸十式 瘦腰十一式 紧腹十式 塑臀十二式 美腿十式 .瑜伽美容健体 美容八式 [ |
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