| 人类从饥饿时代进入饱食时代，一个最大的变化就是昔日随处可见的皮包骨头的“瘦干队”逐渐销声匿迹了，代之而来的是一支浩浩荡荡的“肥胖大军”。医学上，肥胖的确切含义是：当进食热量多于人体消耗量而以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者，称肥胖病或肥胖症，超过10％者称超重。亦可根据身高、体重，按体重质量指数〔体重（kg）/身高的平方（m2）］计算，超过24，不论性别，均属肥胖。中医亦称其为肥胖病。 |
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| 一、关于肥胖病 （一）什么是肥胖病 （二）为什么会得肥胖病 （三）肥胖病有哪些临床表现 二、常见并发症 三、检查与诊断 （一）检查 （二）诊断标准 （三）早期发现 （四）鉴别诊断 四、控制饮食与调养 （一）减肥摄食的要素 （二）热量 （三）益于减肥的食物 （四）调节饮食规律 （五）常用的减肥食谱 （穴）控食减肥注意事项 五、运动疗法 （一）运动减肥的优点及机理 （二）运动项目的选择 （三）掌握减肥运动量 （四）减肥运动的类型及理想方法 六、西药治疗 七、中药治疗 八、单方验方 （一）减肥验方 （二）减肥单方 （三）减肥药膳 九、物理疗法 （一）食物喷雾减肥法 （二）空气苗条法 （三）减肥机减肥法 （四）腰带减肥法 （五）睡衣减肥法 （六）热水浴减肥法 （七）桑拿浴减肥法 十、针灸、推拿减肥 十一、气功减肥 十二、心理调养与预防 （一）心理调养 （二）预防 附一：针灸、按摩、气功常用穴位 附二：耳针穴位图 附三：头针刺激区1图 |
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