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| 徐铁，毕业于原北京医学院。职业医生。1982年开始从事女子健美教学工作至今，曾多次带领学生夺得全国和北京市健美比赛冠军。1986年以来已出版《女子健美与健美锻炼》、《女子健美教程》、《女子健美操》、《中国妇女百科全书——女子健美》、《健美与健身》等书籍，并在广播、电视、报刊、杂志上发表有关健身、健美文章300多篇。现任北京市健美运动委员会执委、健美裁判委员会副主任。
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| 序 1 美体操练开幕式 2 美丽——从头到脚 美丽从头开始 美胸有术 雕出魅力小腰 漂亮小腹 臀之风景 手指也舞蹈 双肩美丽秘决 丽足生辉 塑造修长小腿 保持丰满大腿 展示优雅仪态 魅力仪态轻松拥有美体 3 健康——随时随地 办公室健身操 休闲健身操 女子保健操 4 瘦身——还原窈窕 瘦身总动员 瘦脸进行曲 细腰传说 腹部脂肪大扫除 修正肥臀 美腿要术 5 矫形——消除烦恼 6 美体句号 后记 |
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