| 本书是一部源自传统医学、关注女性健康、贴近日常饮食适宜中国女性的健康宝典。 药与食的关系，恰如一对孪生兄弟，同出一母而秉性有别。药物在某个方面有超常或偏于强烈的功效，能够有针对性地用于治疗某种疾病，扶正祛邪，以调整阴阳气血，使身体恢复健康。但药物作用强烈却不均衡，治疗疾病的同时，对人体总有或多或少的损害，此之谓“是药三分毒”。 |
| 第一章 美容养颜类食物本草 1.红薯 2.丝瓜 3.大白菜 4.香菇 5.胡萝卜 6.黄瓜 7.山药 8.海带 9.苹果 10.樱桃 11.葡萄 12.大枣 13.核桃仁 14.松子 15.绿豆 16.薏苡仁 17.芝麻 18.蜂蜜 19.牛奶 20.瘦猪肉 21.猪皮 22.兔肉 23.带鱼 24.牡蛎肉 附： 美容养颜的生理基础 美容养颜的物质基础 第二章 瘦身健美类食物本草 1.柚子 2.杨梅 3.冬瓜 4.土豆 5.萝卜 6.莴笋 7.竹笋 8.南瓜 9.魔芋 10.卷心菜 11.辣椒 12.玉米 13.茶叶 附： 肥胖症 第三章 调经止带类食物本草 1.芹菜 2.甜菜 3.荠菜 4.韭菜 5.生姜 6.黑木耳 7.荸荠 8.山楂 9.豇立 10.扁豆 11.豆腐 12.猪肚 13.鸡肉 14.黑鱼 15.墨鱼 16.红糖 附： 月经先期 月经后期 月经量多 月经量少 痛经 崩漏 闭经 带下 第四章 助“性”类食物本草 1.羊肉 2.狗肉 3.猪肾 4.乌骨鸡 5.鸽肉 6.鸽蛋 7.鹌鹑肉 8.鲳鱼 9.泥鳅 10.鳗鱼 11.鳝鱼 12.海参 13.淡菜 14.干贝 15.黑豆 16.枸杞子 附： 女子性冷淡 第五章 孕产期食物本草 1.芋头 2.茭白 3.金针菜 4.甘蔗 5.无花果 6.番木瓜 7.龙眼 8.柠檬 9.豌豆 10.赤小豆 11.海虾 12.鲈鱼 13.鲤鱼 14.鲇鱼 15.章鱼 16.鲫鱼 17.猪蹄 18.鸡蛋 19.花生 附： 妊娠呕吐 妊娠水肿 胎动不安 流产 产后血晕 产后腹痛 产后恶露不尽 产后缺乳 第六章 更年期食物本草 1.藕 2.百合 3.茼蒿 4.银耳 5.西红柿 6.桑椹 7.栗子 8.小麦 9.莲子 10.甲鱼 11.鸭肉 12.蚌肉 13.蛤蜊 14.海蜇 附： 更年期综合征 |
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