| 压力好比化学药品，既能置人于死地，也能把疾病治愈。 ——美国职业管理大师 伯尼·西格尔 生活幸福的奥秘在于你觉得自己万事如意，无论是真是假。 ——美国加州大学教授 艾卡·维克多 所有这一切都好像是社会要求你的，而实际上，它来自于你自己。每个人是否幸福都是他自己铸就的。 ——HP北美区前总裁 达卡尔·休克斯 幸福、健康，没有压力的生活取决于愉快的观念。假若你天生是个悲观主义者，把一切都看得很黑暗，不仅可能毁了你自己，也可能毁了你与他人之间的关系。 ——麦肯色州立大学校长 汤姆·迪米特 |
| 序Mickey你不快乐吗？ 一、Mickey的烦恼 压力源于自己 压力因人而异 压力“金字塔” 压力的“度量” 压力如此昂贵 压力多么神奇 长期压力更可怕 你的压力光临了吗？ 早期“压力预报” 二、韦恩博士的诊断 了解职业压力 你有这些症状吗？ 职业压力的来源 你是“A”还是“B” 你的压力“度量”如何？ 精疲力竭：一个职业杀手 “疯狂”的人最危险 三、Mickey的快乐处方（一）——制定减压方案 决心改变你自己 谁令你如此心烦？ 设计你的减压方案 评价你的进展 四、Mickey的快乐处方（二）——学习减压技能 改变工作环境 改变行为方式 几种有效的放松方法 它适合你吗？ 缓解不适小窍门 发展应对技能 改变你自身的态度和感觉 增强身体素质，平衡生活方式 你成为压力的主人了吗？ 五、Mickey的快乐处方（三）+保持心理健康 心理健康基本标准 保持心理健康十步骤 结语 有爱一身轻 |
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