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| 第一章 养生大要 第一节 养生益寿论 养生无秘决，关键在自己 洗肠也健身 擦胸揉腹寿自长 激素与衰老有何关系 中医有关衰老起因的学说与抗衰措施 养生要讲平衡 养生也要讲辩证法 长寿者的典型性格 大德必得其寿 第二节 养生先健脑 及子智慧的海洋 不惑之年脑最佳 要保养好自己的脑袋 每瞻仰必饱是健脑的大敌 科学用脑防脑衰 几种健脑良方 防脑衰老“十宜” 如何保持良好智能 加强脑保健有益长寿 第二章 四季养生 第一节 春季养生 顺应规律，克服“春困” 保持“春捂”的习俗 春季防旧病复发 春委要防花粉病 春季进补 向种春季宜食粥 第二节 夏季养生 夏季午睡重要 盛夏季节勿贪凉 烈日炎炎防中暑 注意饮食卫生 夏季进补 几种夏季宜食粥 第三节 秋季养生 秋季养生应防燥 秋风习习话“秋冻” 预防燥咳和气喘 秋季宜食粥 做好秋季“底补” 第四节 冬季养生 冬季须防室内空气污染 …… 第三章 饮食养生 第四章 生活起居养生 第五章 精神养生 第六章 运动休闲养生 第七章 药物养生 第八章 积极养生——疾病的防与治 附录 养生对联、歌诀、格言集锦 |
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